Buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes

Apa saja buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes? Pertanyaan ini sering diajukan oleh pasien diabetes saat berkonsultasi kepada dokter.  Diabetes atau penyakit kencing manis memang harus mengendalikan pola makan sehari-hari. Tapi kadang-kadang penderita diabetes merasa bosan dan ingin memakan sesuatu yang manis, dan buahpun menjadi pilihannya. Namun apakah buah aman untuk dikonsumsi para penderita diabetes?

buah yang aman untuk diabetes

Sebenarnya secara umum buah aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, namun begitu jumlah atau kuantitas konsumsi tetap harus dibatasi. Berikut ini buah-buahan yang aman dikonsumsi (dalam jumlah wajar) bagi penderita diabetes :

  • Apel
  • Pisang
  • Anggur
  • Kiwi
  • Melon
  • Blewah
  • Jeruk
  • Stroberi
  • Kismis
  • Buah persik
  • Pepaya
  • Buah pir

Buah yang memiliki index glikemik tinggi seperti kurma dan semangka sebaiknya dihindari saat kadar gula dalam darah tinggi. Buah tersebut aman dikonsumsi saat kadar gula terkontrol atau saat butuh kadar gula yang lebih.

Pada dasarnya makan makanan apapun termasuk buah bagi penderita diabetes adalah boleh, namun jumlahnya harus dibatasi, serta kadar gula darah harus terkontrol. Selalu kontrol rutin diabetes anda, jangn lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anda. Diabetes bukan penyakit mematikan, tapi diabetes tak terkontrol akan sangat berbahaya, bahkan mengancam nyawa.

One Response

  1. Jual BERAS ORGANIK January 2, 2013

Add Comment