Cara Menguruskan Badan Bagi Pecinta Karbohidrat

Tubuh yang ramping dan langsing tentu menjadi harapan bagi semua orang. Selain bagus untuk kesehatan, memiliki tubuh ramping juga mempunyai nilai estetika yang tinggi. Tidak heran jika manusia, khususnya para perempuan, akan berlomba-lomba mencari cara menguruskan badan agar menjadi lebih sehat dan terlihat menarik. Namun ada kalanya para wanita akan mengalami kesulitan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, terutama bagi mereka yang tidak bisa hidup tanpa karbohidrat. Bagi beberapa wanita Indonesia, hal ini sering menjadi masalah karena makanan berkarbohidrat merupakan menu wajib di dalam daftar makanan harian mereka.

 

Pola makan yang harus diubah

Ketika menjalani program pengurusan badan, para pecinta karbo perlu memperhatikan beberapah hal berikut ini:

  • ·         Jangan meminum karbohidrat. Apakah persamaan dari jus jeruk, bir, dan vodka? Ketiga bahan tersebut merupakan karbohidrat alami dan mengandung 100% kalori. Salah satu untuk cara menguruskan badan adalah dengan menghapus minuman yang manis dan mengandung karbohidrat dengan air putih.
  • ·         Konsumsi beras merah atau gandum utuh. Konsumsi jenis karbohidrat yang tepat akan lebih mengenyangkan. Selain itu, jenis makanan ini juga mengandung serat yang banyak.
  • ·         Alih-alih mengkonsumsi karbohidrat, cobalah untuk mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3 dan vitamin alami. Ikan yang dikukus dapat digunakan untuk menggantikan nasi.

cara menguruskan berat badan

 Semuanya berasal dari diri sendiri

Ketika akan menjalani program pengurusan badan, satu-satunya orang yang paling bertanggung jawab dalam keberhasilannya tentu diri mereka sendiri. Lakukan dan tanamkan hal ini jika ingin sukses dalam menguruskan badan:

  • ·         Hindari stres. Stres dapat memicu keluarnya hormon kortisol yang akan membuat tubuh menyimpan lemak
  • ·         Baca panduan sehat makanan bernutrisi agar program dapat berjalan dengan sehat dan seimbang
  • ·         Kunyah makanan secara pelan
  • ·         Istirahat yang cukup
  • ·         Katakan tidak untuk makan secara berlebihan
  • ·         Konsumsi snack sehat seperti buah dan oatmeal.
  • ·         Tetap bergerak
  • ·         Berolah raga. Tidak peduli seketat apapun program pengurusan badan yang dilakukan, jika tidak diimbangi dengan olah raga, maka hasinya tidak akan maksimal. Tubuh bisa saja kurus, tapi kulit yang bergelambir justru akan memperburuk penampilan

 

Add Comment