Daftar Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Drwox.com – Buah alpukat memang terkenal di kalangan pecinta buah sebagai buah yang nikmat untuk dijadikan jus. Namun, ada banyak rumor yang mengatakan bahwa buah alpukat membuat gemuk, sehingga banyak yang menghindari mengkonsumsi buah ini. Sesungguhnya, setiap makanan mengandung kalori yang bisa menjadi energi untuk segala aktifitas. Apabila energy tersebut tidak terpakai, maka ia akan berubah menjadi lemak pada tubuh. Pada alpukat pun demikian. Gula yang terkandung bisa menjadi kalori bagi tubuh untuk berenergi, sehingga Anda akan lebih aktif dan tidak mudah lelah. Ada beragam olahan alpukat yang bisa Anda coba di rumah. Penting untuk Anda ketahui bahwa alpukat tidak akan memberikan kerugian pada tubuh Anda. Sebaliknya, Anda bisa menemukan banyak manfaat buat alpukat untuk kesehatan. Semuanya bisa memberikan yang terbaik bagi tubuh Anda. Ini penting bagi Anda yang ingin merubah pola makan dan gaya hidup untuk menjadi lebih sehat. Jangan lupa tambahkan alpukat pada menu Anda sehari-hari. Hasilnya, Anda akan mendapatkan banyak hal seperti ini;

Daftar Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Alpukat

Yang pertama, alpukat bisa digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Apabila Anda mengkonsumsi satu cangkir alpukat, Anda akan mendapatkan 23% dari nilai gizi harian yang memang direkomendasikan para ahli. Ini karena alpukat kayak akan folat. Menurut banyak penelitian, mereka yang diet dan hanya mengkonsumsi makanan dengan folat tinggi memiliki resiko terkena serangan jantung jauh lebih rendah dibanding mereka yang tidak. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung glutation, lemak tak jenuh, dan vitamin E yang amat berguna untuk kesehatan jantung Anda. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan lainnya adalah buah ini bisa membantu tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik. Menurut penelitian, apabila makanan dikonsumsi bersama alpukat, maka makanan tersebut nutrisinya akan diserap dengan lebih baik. Maka dari itu, Anda bisa mengkonsumsi salad buah dengan alpukat di dalamnya, dan Anda bisa menyerap kartenoid lima kali lebih banyak dari mereka yang tidak.

 Selain itu, ternyata alpukat juga bisa berguna untuk mencegah timbulnya kanker. Ini karena alpukat mengandung senyawa yang bisa mendeteksi sel kanker yang baru pertama kali timbul dan langsung menghancurkannya tanpa merusak sel yang terganggu. Buah ini terbukti ampuh untuk menghambat laju pertumbuhan sel kanker, khususnya kanker prostat. Selain kanker, buah alpukat juga bisa menurunkan kolesterol. Ini karena buah ini mengandung beta sitosterol yang tinggi. Senyawa ini ampuh untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Dalam suatu penelitian, orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi diminta untuk mengkonsumsi alpukat, dan dalam waktu satu minggu kolesterol mereka turun sekitar 17%. Ada banyak  lagi manfaat buah alpukat untuk kesehatan lainnya. Maka dari itu, amat penting bagi Anda untuk menambahkan buah ini pada menu Anda sehari-hari. Alpukat paling enak dibuat jus. Di atasnya diberi toping susu bendera coklat, hmm nyumii. Selamat mencoba

Add Comment