Untuk Anda Yang Mempunyai Tubuh Terlalu Kurus, Inilah Cara Untuk Menggemukan Badan Secara Alami Yang Bisa Dicoba

drwox.com – Memiliki tubuh ideal adalah keinginan semua orang. Terlebih jika memiliki badan yang indah, akan menjadi daya tarik lawan jenis. Ada sebagian orang yang sukar menggemukan badan agar mendapat badan yang ideal. Ini arena badan yang kurus juga tidak enak dipandang dan akan terlihat sebagai fisik yang lemah. Oleh karena itu banyak yang menginginkan tubuh ideal namun sulit menggemukan badan.

Sebenarnya banyak hal yang berhubungan dengan badan agar mendapatkan badan yang ideal, namun ada juga beberapa orang gemuk menginginkan badan yang ideal atau bahkan kurus, itu terjadi karena pola pandang dan gaya atau selera setiap orang berbeda.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa cara untuk menggemukkan badan yang bisa anda coba :

  1. Ngemil sehat

Cara pertama untuk menggemukan badan dengan sehat yaitu salah satunya dengan ngemil sehat. Yaitu dengan memakan cemilan yang mengandung kalori tinggi dan nutrisi yang baik, karena  merupakan cara sehat menggemukan badan. Makanan cemilan yang menggemukan serta menyehatkan ialah diantaranya, yoghurt, milk shake, dan buah-buahan yang fresh. Selain itu, andajuga bisa minum seperti susu, jus buah dan lain lain.

  1. Hindari stress

Cara untuk menggemukan badan selanjutnya adalah jangan stress. Stress adalah salah satu faktor hal yang dapat menghambat penggemukan badan, jika kita terlalu banyak mengalami stress pertumbuhan badan menjadi gemuk terhambat. Dan stress adalah pemicu penyakit tumbuh didalam tubuh,karena hormone kortisol dalam tubuh yang diproduksi oleh stress meningkat. Dengan cara berlibur, pola tidur teratur, mendengarkan musik yang dapat menenangkan jiwa, memungkinkan stress akan perlahan hilang.

cara menggemukkan badan

  1. Hindari rokok

Bagi para perokok, mungkin rokok dapat menjadi salah satu hal yang dapat menghambat penggemukan badan. Ini arena asap yang berasal dari rokok bisa menyebabkan  penyakit TBC, bronchitis yang dapat menghambat daya tahan tubuh dan perkembangan tubuh.

  1. Makan teratur

Cara untuk menggemukkan badanyang juga tidak kalah penting yaitu mengkonsumsi makanan yang dapat menyehatkan, serta mengandung banyak vitamin dan kalori.Pola makan 3 kali sehari adalah hal sangat penting maka dari itu atur pola makan anda, makan pagi, makan siang, makan malam, harus diatur agar semua makan dapat tersalur keseluruh tubuh dengan baik.

  1. Porsi makan

Tambahlah porsi makan anda sedikit lebih banyak agar tubuh bisa menampung dan mengekstrak makan menjadi daging didalam tubuh lebih banyak.Namun disamping itu, anda harus memperhatikan nilai gizi dari makan yang ditambah porsinya.Ini agar tak menjadi penyakit bagi tubuh.

  1. Kunyah makanan dengan baik

Mungkin ini adalah salah satu cara untuk menggemukkan badan yang sering kali dianggap enteng. Kunyahlah makan sampai lembut di alam mulut, karena makanan yang kasar dan diolah oleh perut kemudian tersisa ampas yang tak mampu diolah perut akan dibuang percuma melalui kotoran. Jika andamengunyahnya dengan baik sampai lembut, maka perut akan lebih mudah mencernanya.

Itu adalah beberapa cara untuk menggemukan badan yang bisa langsung anda coba. Semoga bermanfaat dan cepat gemuk. Hehehe tapi jangan kelebihan juga ya…

Add Comment