Anda Sedang Diet? Sempurnakan Program Diet Anda Dengan Sayur Yang Bagus Untuk Diet Berikut Ini

drwox.com – Sayur-sayuran termasuk makanan yang banyak mengandung serat yang bagus jika dikonsumsi untuk anda yang ingin menurunkan atau mengurangi berat badan. Selain bisa untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Sayuran juga bisa bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan,  juga bisa untuk melancarkan sirkulasi darah. Karena, sayur-sayuran ini banyak mengandung mineral dan vitamin juga rendah lemak. Hal itulah yang membuat kebanyakan orang melakukan program diet dengan sayur-sayuran. Ada beberapa sayur yang bagus untuk diet yang perlu anda tahu, agar memperoleh hasil yang cepat dan tentu saja maksimal.

Diet dengan sayur-sayuran ini tidak akan membuat anda ketergantungan, artinya diet sayuran ini permanen atau  tidak akan kembali gemuk lagi seperti sebelumnya. Berbeda jika anda diet menggunakan obat-obatan. Selain tidak aman, diet menggunakan obat lebih beresiko  kembali gemuk lagi jika tidak rutin minum obat tersebut, dan melakukan kegiatan olahraga yang sudah dianjurkan.  Dan hasilnya pun terkadang tidak maksimal atau tidak seperti yang anda harapkan.  Juga bisa menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh anda, itu justru akan menyiksa diri anda sendiri.

Berikut adalah beberapa sayur yang bagus untuk diet yang bisa anda konsumsi :

  1. Brokoli

Sayuran dengan nama Latin Brassica OleraceaVarItalia ini adalah termasuk sayur yang bagus untuk diet anda. Selain menjadi sayuran yang terbaik untuk diet, sayur brokoli ini merupakan sayuran yang banyak mengandung indole-3-carbinol atau (I3C) yang bermanfaatnyasekali untuk membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh dan mencegahnya.

Brokoli ini juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan lemaknya yang tinggi.Oleh karena itu brokoli ini sangat efektif sekali menurunkan berat badan anda.

  1. Bayam

Bayam ini juga termasuk sayur yang bagus untuk diet yang kedua setelah brokoli.Karena, bayam merupakan sayuran yang mengandung zat besi, magnesium dan seng yang berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme tubuh anda sehingga bayam ini sangat baik untuk membantu membakar lemak dalam tubuh.

Program Diet Anda Dengan Sayur

  1. Wortel

Selain bermanfaat untuk kesehatan mata anda, wortel juga termasuk sayur yang bagus untuk diet.Wortel mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan karena wortel ini mengandung beta karotin yang tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan juga bisa membakar lemak anda dengan cepat.

Selain berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, wortel ini juga bisa berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan bisa juga untuk menurunkan selera atau nafsu makan anda yang berlebihan karena kandungan serat larut kalsium pektatnya

Selain sayur 3 itu diatas, kacang-kacangan juga termasuk sayur yang bagus untuk diet. Selain aman, diet dengan sayur-sayuran tersebut juga sangat efektif untuk anda yang ingin memperoleh hasil yang cepat.Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Add Comment